[...] z dzisiejszego treningu pochodzi z mojego TESTu (masa na Xpandach, link w podpisie) wszystkie prawa zastrzezone. Dzisiaj trening na probce Shocka. Wzialem ja okolo 45 minut przed treningiem i jakas godzine po pierwszym posilku (w tym wypadku przedtreningowy). Smak piszac dokladnie to jakby rozpuscic hube bube (cherry) w wodzie, wycisnac sok z [...]
[...] mieszałem i dobierałem proporcje. Tym razem jednak skorzystam w większości z gotowych produktów. CREASHOT 2.0-Typowy stack kreatynowy z kilkoma dodatkami. Będę go stosował przed każdym treningiem w ramach cyklu kreatynowego, oraz jako źródło beta alaniny. 20g przed treningiem BLACK WOLF-Moja ulubiona grupa suplementów: mózgotrzepy! Planuje [...]
[...] a skad masz wiedziec czy daje Ci wszystko, jesli wczesniej nie sprobowales innej? "...chyba ze ta pizza daje mi wszystko czego chce" - tak dokładnie napisałem w poprzednim poscie, a ja wiem czego CHCE i jakie mam oczekiwania co do kobiety (juz zamiast pizzy, bo to tak głupio brzmi) w kazdym aspekcie wiec jesli ktos ma szczescie i od [...]
[...] ok 2-3 tygodnie po ostatnim strzale teścia(jak to był mix) zacznij bić hcg z 20000iu podzielone na strzały po 2500iu co 3 dni pamiętaj o pilnowaniu estro i prolaktyny żeby przed wejściem na clomid estrogen, prolaktyna były w widełkach a teść najlepiej ponad połową widełek, 3 dni po ostatnim strzale hcg wchodzisz na clomid 50mg ed dobrze by było [...]
[...] tricepsów :) Pobudzenie: do tego służy mi kawa i po niej jest zawsze ok Potliwość: nie trenuję tak intensywnie żeby się pocić Podsumowanie: zestawienie danych pomiarowych z przed i na zakończenie testu 08.10 / 07.11 Wiek-49 Wzrost-170 Waga 67,5 / 67,7 poprawa + 0,2kg Kark-40 / bez zmian Klatka-101-110 / 104-111 poprawa + 3cm luz 1cm napięcie [...]
https://i.imgur.com/2hr8jnW.jpg StuntMannJosh Instagram Dana White na temat potencjalnej walki Khabiba Nurmagomedova z Georgesem St-Pierre – „To koniec” Kiedy prezydent UFC Dana White i mistrz wagi lekkiej Khabib Nurmagomedov spotkali się w piątek za zamkniętymi drzwiami, omówiono kilka nazwisk zawodników, którzy mogliby być kandydatami do [...]
Nie jestem Twoim gosciem, patrze i wyrazam swoja opinie, uwazam ze tym razem powinien wygrac Wolf, a nie melon czy philsulina, kazdy ma swoje zdanie w tym temacie ja mam takie, nie podba sie nie czytaj. Philsuilna jest nr 1 jako buc po tym jak walnal mikrofonem na koniec konferencji i jak byl z metr przed linia w 2012.
[...] czy by to poszło. Sama ilość mieszkańców o niczym nie świadczy, jest wiele czynników, które powinieneś rozważyć by uzyskać odpowiedź na swoje pytanie ;) Jak się umie dobrze sprzedać produkt to wszystko wszędzie pójdzie. Wiem, wiem. Chodziło mi tylko o to, że może macie znajomych, którzy tym się zajmują i wiecie jak im idzie. Ogólnie na ten [...]
Przy trenie to nie wiem czy epi wogole poczujesz ,mogles zostawic na po lub przed trenem,Chociaz wyzej napisales ,ze libido poszlo w gore tylko nie wiem czy to zasluga epi ,ktore potrzebuje troche czasu by sie rozgoscic w ciele I rozkrecic. Zmieniony przez - hcp w dniu 06/12/2019 21:35:08
[...] przypadku elektrody nie zastępują ćwiczeń. Są raczej specjalistycznym uzupełnieniem wieloletniego ciężkiego treningu. W przeszłości zawodnicy stosowali elektrostymujację tuż przed startem, aby wywołać napięcie mięśni. Dziś taki zabieg traktuje się jak doping. Coraz częściej pojawiają się reklamy, bohaterowie których przekonują nas, że można [...]
[...] za szybka odp 5g rano na czczo z woda...20 minut na wchłoniecie i sniadeanie...tak planuje ta kreatyne jeść.Do tego bcaa chciałbym i tu pytanie czy moge je stosować tak jak zaleca jedna z firm na opakowaniu czyli 5gram przed treningiem i 5 po a w dni nietreningowe 5g przed posiłkiem czy może lepiej na rano lub na noc do białka? jak sądzisz?
jestem na low carb, trening wioeczorem i zastanawiam się jak jeść wegle...w sumie jadłem jak najbardziej z rana i przed treningiem ( z tym ,że musze dodać ,że bezpośrednio przed, także zanim skonczyłem trening to sie uzupełniało na bieząco :) to z tego względu że po treningu to już właściwie w pape i nyny jak to mówią. Czy moge przy tym zostać czy [...]
Tak jak pisałem wcześniej po trzymaniu paru miesięcy diety redukcyjnej musiałem zrobić parę dni przerwy, wyszło na to że zrobiłem 4 dni całkowitej przerwy od redukcji.Przed tą przerwą waga 70.5kg, po 4 dniach wskoczyła na 73.5kg, teraz waga skacze od środy kolejno 73.5-72.0-71.3-71.0-70.9-72.5-71.5, nie wiem co jest przyczyną skoków wagi w dniu [...]
[...] 1 pytanie nie zdąże sobie przygotować pełnego posilku np w jeden dzien tygodnia moge sie wspomagać suplami ? i zastąpić posiłek ? Druga sprawa moge wywalić dwa posiłki przed i odrazu po treningowy i zastąpić go gainerem oraz biłakiem ? Gdybym miał to zrobić carbonox ma o wiele szybszy transport wegli, moge to zrobic odrazu po a nastepnie [...]
[...] Od razu lepiej mi się ćwiczyło jak ciężary coś ważą, po martwym musiałem chwilę odpocząć, bo jadłem obiad jakoś 20min przed treningiem i mi się niedobrze zrobiło, ale potem już było git. Największy problem mam z tym wiosłem, bo widzę, że robię źle i powinienem się bardziej pochylić, a jak [...]
[...] WL 20/8 40/8 60/6 70/3 80/3 90/3 95/3x3 WW 75/6 80/4,4 i to na tyle bo dzisiaj musieliśmy się ewakuować szybciej z siłki, ale bardzo zadowolony jestem bo jak widać forma z przed choroby prawie wróciła Teraz nie mogę doczekać się ciągów. Poniedziałek będzie bardzo ważny bo od niego(i 3 następnych) będzie zależeć czy uda mi się zrobić rekord czy. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] nad głowę - (4) x 12 5 Triceps - wyciskanie „francuskie” hantla siedząc jednorącz - (3) x 12 (3)x ręka prawa + (3) razy ręka lewa po 12 powtórzeń 6 Biceps - unoszenie przedramienia w oparciu o udo - (3) x 12 (3)x ręka prawa + (3) razy ręka lewa po 12 powtórzeń 7 Brzuch - Skłony boczne z hantlami stojąc (po 10 na strunę) - (4) x 12 Na [...]
[...] Wreszcie, Miesha Tate zaproponowała rozwiązanie, które jej zdaniem położy kres wszelkim konfliktom między UFC, Nunes i Cyborgiem: „Tak jak mówię, posadźmy ich wszystkich przed kamerą, wszystkich troje i połóżmy kontrakt. Po tym, jak pokona Felicię, na konferencji prasowej, to idealne miejsce. Tu jest kontrakt i niech reszta świata zobaczy, [...]
renegate dla mnie mój pracownik cieciem nie był, nie jest i nie będzie. To pojęcie zostało ukute przez tych, którzy nie mają zielonego pojęcia o wyzwaniach jakie stoją przed pracownikami ochrony. Jeżeli ktoś daje sobie poza ochroną wprowadzić w zakres obowiązków zamiatanie, odśnieżanie, mycie okien, palenie w piecu itp. to moze i zasługuje na [...]
MINI-KONKURS FITNESS AUTHORITY!!!
